中華武術歷史悠久，源遠流長，內容豐富，博大精深，是華夏古老文化中璀璨的一部分。在歷史的長河中，武術以頑強的生命力茁壯成長，發揮著應有的作用，深深地扎根于人民群眾中。經過不斷的傳播變遷，至今已發展成為具有多種功能的體育運動項目，受到我國人民和世界人民的喜愛。
隨著時代的前進，中華武術正以嶄新的風采盛行于神州大地，并以神秘而又坦蕩，雄健而又優美的英姿和矯健的步伐走向世界，造福于人類，成為世界文化不可缺少的組成部分。 精彩的武術表演，悄然成為王家咀一道亮麗的風景線，每個武者凸顯了他們雄鷹展翅、熱情奔放、好似猛虎下山、虎虎生威、如凌波踏浪，又似蛟龍出水，震撼人心，給大家以美的享受。
五步拳
武術作為中國的傳統體育項目，從古至今，一直深受廣大人民群眾的喜愛，五步拳是長拳啟蒙套路，雖然動作少，但其中融合了弓步，馬步，虛步，歇步，仆步，拳，掌，勾手等長拳套路中最基本、最重要的步型、手型，是武術項目的入門套路。
單刀
單刀看手，雙刀看走，單刀套路結構嚴謹，動作舒展大方，身靈步活，刀法多變，快速有力，主要刀法有劈、扎、掛、斬、抹、栽、撩、纏頭、裹腦等。
劍術
劍套路結構嚴謹，內容豐富，動作瀟灑，身法矯健，步法輕靈，剛柔相濟，虛實分明，起伏轉折，巧妙自然，劍走上中下三盤，招式變化多端，技擊特點突出
少林拳
武術拳種之一，因河南嵩山少林寺而得名，相傳為北魏僧人達摩所創。但一般人則認為，該拳系古代僧人在健身術和技擊術的基礎上，吸收各派拳術之長發展而成。
其練習特點為首重基本功，樁功的練習。樁功有馬步樁、椅子樁、丁字樁、一字樁等，同時練習視、聽、拉、抓、推、舉、踢、打等。手眼身法步的要求是：手法似曲非曲，似直非直，滾入滾出靈活自如，眼法以目視目，以審敵變，身法有八要：起、落、進、退、反、側、收、縱。起橫落順，掌握重心，不失平衡，步法進低退高，輕靈穩固。技擊方法上，要求藏而不露，內靜外猛，聲東擊西，指上打下，虛實兼施，剛柔得體，伺隙速擊、出手無情，故拳諺中用“秀如貓，抖如虎，行如龍，動如閃，聲如雷”來形容其變化多端的技擊戰術。
拳術種類之一。早期有“長拳”“綿拳”“十三勢”“三世七”等多種稱謂。十八世紀末，山西人王宗岳以《周子全書》中陰陽太極哲理解釋拳義，著《太極拳論》，從此普遍使用“太極拳”這一名稱。太極拳在長期流傳過程中形成了多種流派，有楊式、陳式新架、吳式、武式、孫式等。新中國成立后，國家體委組織有關人員新編了“簡化太極拳”“八十八式太極拳”“四十八式太極拳”以及楊、吳、陳、孫競賽和向世界推廣太極拳等。太極拳的主要特點是：運動中心靜體松，呼吸自然，中正安舒，柔和緩慢，協調連貫，虛實分明，圓活完整。除拳術套路外，尚有推手、太極劍、太極刀、太極槍等器械套路。
八卦掌
八卦掌又稱八卦拳、八卦連環掌、游身八卦掌。相傳為清咸豐年間河北文安縣人董海川，于安徽九華山畢澄露（即紅蓮長老）處學得此術，后經過不斷的傳習，創新發揚廣大，始形成八卦門派拳術。因其在運動中以掌法變換和行步走轉為主，運動路線取四正四隅八個方位，縱橫交錯，變化無窮，與《周易》之八卦相合，故名八卦掌。其基本掌法共分八掌，即單換掌、雙換掌、順式掌、背身掌、翻身，磨身掌，以應八卦之數，即乾三連，坤六斷，離中虛，坎中滿，震仰盂，艮覆宛，兌上鐵，巽下斷。更有八門八法，一掌變八式，八八六十四式，亦有截腿暗腳。總的要求是，一要走法煉精，二要步法靈活，三要氣力練足，四要掌法練明。其積極方法為出售四正四隅，發者生，卸者克，靜者陰，動者陽，變者巧，化者妙。起為滾鉆，勇而有力；落為爭裹，放松自然。進有進身，退有退步，閃身，變著，總為四托四領，四撞四搬，四大綱領。內有八法：抓、擄、帶、崩、撞、扣、欽、托。其要領為：抓要實、擄要快、帶要順、崩要霍、撞要猛、扣要緊、欽要橫、托要準等。除徒手套路外，尚有八卦刀、八卦槍、八卦劍、子午鴛鴦鉞、雞爪鐮、陰陽銳、燕尾翅、風火輪等器械套路。
八極拳
八極拳全稱“開門八極”，又名“開拳”。相傳為清康熙年間一云游道士傳給河北蒼州人吳鐘，后世代相傳，不斷演進發展，形成今日之八極門派拳術。亦有一說，其源于河南焦作岳山寺，故又稱“岳山八極”。主要內容有六大開（頂、抱、擔、提、挎、纏）、八大招，四十八個大架子和六十四種手法。發勁剛猛，快速有力，其基本功法為十字勁，纏絲勁，沉墜勁三種。技擊中以緊逼硬取，以短制長為能事。尤擅進身靠打，貼身擒拿，屬于一種攻防意識較強的短打類拳術。主要套路有小八極拳、大八極拳、剛勁八極拳、六大開拳以及八極劍等。
蝴蝶雙刀
刀者，百兵之膽也，刀名蝴蝶刀。舞時猶如蝴蝶穿林，揮灑之間，似獅子張口，漫天銀雨，出鞘時，無血不歸，十步之內，誰與爭鋒。此刀氣勢如虹，兇猛快捷，精妙絕倫，享譽武林，非一般雙刀可比。
流星錘
流星錘，又名線錘，屬于軟兵暗器。流星是人們對自然現象中天空中飛行的一種隕石的稱謂，以流星來形容此錘的快速和形狀，故名流星錘。
此錘主要動作有：朝天一炷香、十字披紅、霸王脫甲、浪子踢球、纏脖、掛肘、判官脫鞋等。演練時要身械配合默契，勁力使用準確無誤，恰到好處；內容豐富，技術方法突出，動作靈活，生動逼真、驚險，引人入勝。
其譜曰：
流星走線一條龍，百發百中逞威風，
先有朝天一炷香，神仙過橋緊連上，
左絞青龍纏玉柱，右鎖白虎大翻身，
鎖項敗擲為射箭，纏肘分開如閃電，
足蹬線錘來往過，披紅雙擔肘上懸，
放高落下腿中過，跳奔兩方往下還，
判官脫鞋往外邊，金鉤釣魚挎的玄，
左使青龍大擺尾，右使白虎來翻身，
胸前掛印立勢定，楊公流星傳至今。
單鞭
武術器械套路，共有六路。動作結構嚴謹，鞭法不急合理，一招一式清晰規范，技擊特點突出。主要鞭法有：推、提、挑、戳、砸、托、架等配合進、退、挑、扭、拐、閃、騰、伏、仰、伸等身法、步法靈活多變，連貫協調，一氣呵成。
此鞭本是太師留，提鞭不怕槍兒喉，
開鞭一路先打手，隨槍進步緊護頭，
跳步使鞭如雷吼，二路分鞭快如風，
裹身進步緊相跟，燕子吸水往下打，
打頭擊地鬼見愁，鞭勇不怕槍山稠，
心熟手巧似猿猴，三路劈鞭要看清，
左右使鞭如旋風，跟槍進步人難測，
推山一鞭取人魂，四路挑鞭多驍勇，
挺身進鞭打頂門，托鞭撈地防槍跟，
回身提鞭世間稀，鞭快休得人發狂，
爽腰縮膝立身齊，五路閉鞭世間稀，
扭步急看回馬槍，鉆空進步挖心奇，
提鞭拐步緊防膝，活步使鞭在眼前，
六路提鞭打中手，遮刀防槍顯英雄，
前有朱雀能擋路，后有玄武緊護身，
左面青龍騰空去，右面白虎能傷人，
要知此鞭合適創，盤古初分到如今。
劈掛拳
武術拳種，古稱“披掛拳”。相傳在明末已有流傳。其內容有基本訓練、拳術、器械等三部分。基本訓練有十路彈腿、十二大趟子、溜腳式等。拳術套路有一路劈掛、二路長龍、三路飛虎、四路太淑。器械套路有劈掛刀劈掛劍、棍、雙刀等。其主要特點為氣勢雄壯，勁力飽滿，雙臂交劈、大開大合。勁道上講究翻扯勁和轆轆勁。招法上要求“以一貫之”，注意“慢拉架子、快打拳、急打招”。
武術拳種之一，又名 “八閃番”“翻拳”。明威繼光《紀教新書、拳經捷要篇》載：“……八閃番十二短亦善之善者也”，可見此拳由來已久。此拳特點變現為動作閃擺取勢迅捷，剛勁有力，連三拼四，翻生不息，套路結構短小精悍，發力脆彈硬快，雙拳密集如雨，俯仰閃轉，陰陽頓挫，一氣呵成。其基本套路有萃八翻，站樁翻、輕手翻、擄手翻、一字翻、六手翻、健中翻、燕青翻、龍行翻等。器械套路有八步連環進手刀，綿戰刀等。
小紅拳
小紅拳其特點為拳勢舒展大方，動作優美靈活，快速有力，起伏轉折，吞吐自然，變化多端，內容豐富，技擊性強。
主要功法有腰功、腿功、沖拳、站樁等。腰功練法以鐵板橋，蝎子倒爬墻等法為主，腿功練法有壓、搬、溜、耗、雙飛燕、旋風腿等。
十八羅漢拳
武術套路，屬少林派拳術之一。相傳源于八段錦。亦有“羅漢十八勢”、“羅漢十八手”，“十八羅漢手”等不同的稱謂和傳習，但都大同小異。其十八式為：雙手運掌，朝天直舉，排山運掌，黑虎伸腰，鷹翼舒展，揖肘勾胸，挽弓開隔，金豹露爪，腿力跌蕩，足尖直挑，橫腿掃擊，長腿掃擊，長腿高舉，勾腿盤旋，仙人擔柴，白云蓋頂，童子拜佛。短小精悍，動作樸實，勇猛剛勁，快速有力。
西北名拳譜
飛九宮
此棍套路，棍法奇特，整個套路路線布局為一個“王”字，形成九宮圖樣，演練起來靈活多變，步法、身法、棍法配合默契，主要棍法以劈、砸、搬、扣、輪、掃、戳、蓋等為主。真是腳踏九宮八卦步，棍走太極陰陽圈。
主要動作有：云里撥燈、袖里穿針、黑鷹脫膀、提起神槍、左右護膝、提逼挑拿勢、鐵馬樁、白蛇神槍、三翻海、獨狼下山、點剛槍、絞花十字、正堂棍等。
懷抱天齊一炷香，進前一步文天罡。
天干地支都一樣，分手破指使花槍。
蛟龍擺尾人人怕，雙手纏桿打鑽法。
飛九宮、代八卦、絕命三槍分上下。
踏步法、演身法、步法身法打手法。
九宮八卦我不會，急忙上前問圣人。
圣人曰：鉤騰搬打、提逼、挑拿。
不格不架，不鉤不挎，飛身跳打。
步如冰滑棍如箭。
一呼一吸，呼吸歸田。
八步轉
八步轉武術拳種，步走奇正，拳打八方，故名八步轉。相傳為孫武子所創。此拳演練時步走弧形，似八卦，又區別于八卦。八步一轉，拳勢小巧玲瓏，動作快速敏捷，身法靈活自然，忽前忽后，忽左忽右，變化多端，技擊意識濃厚。此拳流傳于臨洮河西片區。
拳譜：
擺步斜身忙四點，轉身生馬在前邊。
左手上架右手鏟，直心插眼在后邊。
梅花掛面真好看，太陽穴點鬧鬼判。
獠陰挑手往上翻，退步臥虎猛一閃。
上步催身往里鉆，鴿子翻身往下摜。
梅山景靠右后邊，借力還力往前看。
躬身一窩忙三點，左右抄手勢向前。
下打掏心還不算，上打耳輪裹緊肩。
敵人進招必向前，雙手分逼擊中盤。
泰山一靠人難犯，沖天炮擊天靈蓋。
有人若問此拳姓，八步轉手八十點。
七星錘
七星錘共分四路，拳勢樸實無華，動作舒展大方，一招一式，一絲不茍，勁力充沛，節奏分明，剛而不暴，柔而不軟，剛柔得度，技擊意識濃厚，技擊方法突出，手法簡潔，方法多變。主要手法以拳、掌、膝、肘結合，相輔相承，計有分手、云手、攢捶、窩心肘、平肘、立肘等；腿法有背頂腿、踩樁腿、大奔腿、左、右跺子腳等。主要動作有：鳳凰展翅，燕子銜泥，打虎式、單鞭、古樹盤根等。
七星定捶稱英豪，兩手雙分在當朝，
鳳凰展翅分上下，掏步挎捶腳又發，
連打三捶急如雨，燕子銜泥飛得高，
退步分手立勢強，上步三分單鞭勢，
扭坐拍地挎雙捶，左右打虎自逍遙，
前打攢錘分手存，云手三分順步進，
單鞭帶的大奔腿，窩肘翻身攢一錘，
退步三捶挎一錘，翻身奔手又一錘，
旋風腳古樹盤根，兩手拍擊身子低，
連打二錘雙嶺起，單馬手隨炮打底，
扭身奔腳連二錘，前打攢錘后步跟，
包頭一腿奔靈蓋，兩手雙翻拳勢歸，
要問此拳名何姓，七星錘拳出少林。
通背拳
該拳分八路，勢走八門，勁力通于背，達于兩肩、兩臂、兩拳，故名通背拳。與炮拳、撕拳、九環拳同稱八門拳系的四大拳柱子。其套路分前四路和后四路；前四路為基礎套路，主要是基本動作和基本技術的練習，拳勢舒展，一招一式，一絲不茍，節奏分明，勁力飽滿；主要動作概括為“三捶兩腿一花手”。后四路則處處講究靈活多變，閃展騰挪，攻守進退，招法迅速，拳掌交錯，勢勢相催，以技擊為其能事。主要手法有畫眉撕、撩陽掌、連環錘、花手，提撩、撕靠等。在技擊中一“一犯五”的招法最為突出。即對方出一手，則引出我不同的五種招法連續向對方進擊，使對方防不勝防，窮于應付，陷敵于挨打被動的局面。其腿法有：穿袖腿、背項腿、大奔腿、里踩腿、左右跺腳，以及里跤、外跤。后撒等跤法。主要特點體現為結構嚴謹合理，拳勢樸實無華，動作舒展大方，技擊特點突出。攻防意識明確，勁力完整，力自腰發，達于四梢，放長擊遠，剛柔兼備，體用皆修。
世間通背英雄夸，左右擁手如對架
過腿十字又彈腿，花手能顧上中下
左右鸞炮穿袖腿，撈肘偷步背心打
輪手換拳連三腿，畫手炮劈召打腳
前擄后摟有寸錘，撕時隨帶鴛鴦腿
通背出手三聲炮，左右奔腿刀出鞘
回身反打窩里炮，左砍右劈花手炮
獅子摟打通天炮，穿袖先披當頭炮
花手相連閃身炮，燕子奪窩對面笑
緊步在打花手炮，撩陰畫眉勢歸一
要問此拳名何姓，八門炮錘串通背
九環拳
九環拳又稱九連環，屬八門拳種。該拳以伸、斬、握、擁、袖、伏、離、圍、鞘九組動作組成，共九路，每路又有九式，合九九八十一式，故名九環拳。
該拳是一種功夫拳，拳勢樸實無華，動作舒展大方，身正步穩，勢正招圓，勁力勇猛，身法要求低，每個動作部分左、右、左三式，反復練習，對于提高上、下肢和腰部力量有明顯的效果。手法以拳和簪為主有：劈、砸、撐、擄、帶、肘、靠、挎打等，腿法有寸腿、大奔腿、里踩腿、左右踹腿及鏢子跤等；步型多為馬步，弓步、歇步、扭絲步等。
一伸進步勢為先，二斬山岳少半邊
三握須防平肘發，四擁身下必有胯
五袖立肘胸前掛，六伏提防鏢子拉
七離急勢定心肘，八圍黑里有寸腿
九鞘又帶雙貫耳
九滾十八跌
拳勢結構，以跌仆滾翻為主，結合攻防技術，巧妙配合，暗藏殺機，于跌仆中制敵，滾翻中致勝。演練起來動作靈活自然，氣勢激昂，抑揚頓挫，惟妙惟肖，氣韻生動，一氣呵成。主要動作有鯉魚打挺，烏龍絞柱、金剪跤、跌板橋、盤腿跌、虎跳、虎撲等。由于整個拳套大多數跌仆滾翻動作所組成，難度較大，所以很重視基本功夫的練習，主要功法有跌法、滾翻法、縱跳法、以及腰、腿柔韌性的練習
山王留下九滾法，善脫鷹爪與虎口
一滾二跌備藏內，學者須知其中趣
一滾善脫雄鷹爪，二脫金鉤過龍門
三分華山東西倒，四離紂營借金蛟
五開力拔恨無環，六破登州群英會
七動暗使翻天印，八解金剛大翻身
九沖孔明石門陣，青牛背上去呼嘯
十捶
傳統拳術套路之一，屬八門拳派捶拳類。主要流行于甘肅、青海、新疆等地。該拳樸實無華，一招一勢，節奏鮮明，勁力渾厚，剛勁有力，手法多變，技擊性強。主要手法有沖、劈、掛、展、砸、抓、擄、靠等；腿法有踢、彈、踹、踩等；跤法有掃、別、撒等。
三皇炮捶
武術運動中傳統拳術之一，主要流行與河北、京、津一帶。因此拳以天、地、人為三皇，以拳為捶，發力似炮轟，故名。（亦有把“三皇”指傳說中的伏羲、神農、黃帝之說。）此拳動作結構嚴謹，招式緊湊，樸實無華，剛健沉穩，一招一勢，一蓄一發，皆勁力渾厚，以剛為主，剛柔相濟，技擊內容豐富，攻防特點突出。演練時要求出拳如疾風閃電，擊打似炮轟雷鳴，手到眼到，身到步到，以腰為主宰，完整合一。炮捶原有套路十二套，現今；流傳的有七套拳術及器械套路等。
五虎捶
武術套路，屬四門拳系。臨洮四大名捶之一（趙家捶、花手捶、曾捶、五虎捶）。附會以宋大將狄青五虎平西的歷史傳說為創拳依據，故名五虎捶。清末甘肅臨洮著名拳師王大化精于此術，并廣泛授徒，其徒佼佼者有楊多康、邊占奎、王亭榮、狄道泰等。主要流行在甘肅臨洮、岷縣、甘谷、定西等地。套路短小精悍，拳勢舒展大方，動作簡練，節奏鮮明，勁力充實，剛柔相濟，攻防意識濃厚，技擊特點突出。各種拳勢招法即可進行單獨練習，又可串聯起來成套路練習，主要手法為，拳掌結合，抓拿并蓄，上采下戳，閃刁打，左右閃綻，靈活變化，進退自如，勢險招捷，貴在實用。腿法以踩、踹、踢、蹬為主配合跤法，與手法相輔相承，恰到好處，一氣呵成，即可強身健體，有課增強格斗技擊能力。主要拳勢動作有：鴛鴦腿，梅花手，野馬撞槽、小鬼扯鎖、畫眉手、穿堂腿等。
封手
封手武術套路，有稱分手封手八快，屬八門拳系。主要特點為，拳勢舒展大方，動作快速有力，身法靈活自然，內容豐富，方法細膩，變化多端，技擊性強。手法以撕法為主，兼有掌法、肘法、肩法、靠法，相輔相承；斬法有梅花斬蝴蝶斬干腕斬提水斬撩陰斬等；腿法有：大奔腿、左、右跺子腳、踩樁腿、穿袖腿等，以及中字跤、里跤、外跤、拉跤等跤法。步法以撕夾車步，外擺、里扣、左旋右轉，靈活變化。
斜當橫來橫當斜，棋盤子母四夾車，
一打斬法關二節，二打掌法快如風，
三打花手隨心變，四打四兩撥千斤，
五打五點梅花斬，六打金鉤又釣魚，
七打手肘并足膝，八打八快亂點兵，
打前顧后又左右，打個獅子滾繡球，
要問此拳系何名，分手八快是它姓。
趙家捶
武術套路之一，屬四門拳系，為甘肅臨洮四大名捶之一，（趙家捶、五虎捶、曾捶、花手捶）。清末甘肅臨洮著名拳師王大化精于此術，并廣泛授徒，其徒佼佼者有楊多康、邊占奎、王亭榮、狄道泰等。主要流行在甘肅臨洮、岷縣、甘谷、定西等地。
該拳套路短小精悍，一共有十五個拳勢招法，即可以將一個拳勢抽出來單獨練習，又可以講十五個拳勢連接起來演練。動作簡練、招法樸實，勁力飽滿，技擊特點突出。主要手法有掛、推、沖、砸、穿、劈等，腿法步法有踩樁、狗縱、奔踢等。主要拳勢動作有，夜叉探海，花打四門，鋪地錦，鴛鴦板捶，雙手推山，盤頭花，六郎閉三關等。
起手三拳抱膀勢，紐絲雙踩第二回
三打頂跤鴛鴦板，四打猴縱狗威上下翻
五打臥步五梅花，六打陸郎雙造眉
七打夜叉探海勢，八打轉法緊相連
九打退進何更手，十打雙手推泰山
十一打手提雙捶兩路進，十二花打四門猿山傳。
西北兵器大全
手梢子
又稱二節棍，軟器械套路之一，多流行與我國西北一帶。套路短小，樸實無華，重技擊，尚實用。演練時動作彪悍，快速有力，氣勢磅礴，所向披靡。基本招法有砸、點、掃、磕、纏、提、撩、劈、擊等。
扭絲棍
扭絲棍是西北四大名棍之一。此棍法內容豐富，靈活多變，快速有力，潑辣雄健，棍中的亂劈柴棍法，使起來前后左右，呼呼生風，擊地有聲，似有猛虎下山，蛟龍出水之勢，勇不可擋。其主要動作有：順風扯旗、樵夫擔柴，亂劈柴等。
其譜曰：
手抓扭絲當面上，瘋魔掃地抱金槍。
空中攬月縱步上，迎面劈扭邊金槍。
斜步抱槍來的忙，倒栽楊柳把式藏。
陰陽合棍擺兩旁，躍步四門一掃光。
上步要打交手棍，黑虎藏槍臥中堂。
浪子滾江龍戲水，扭絲棍法把名揚。
混元刀
混元刀，又名白猿刀、混元刀。原屬馬上長兵器，后逐漸演為步下練習套路。所謂混元，乃取天地混元一氣，成為一體之意，故名混元刀。相傳此刀為白猿所傳，此刀法快速、凌厲、精妙，使敵人眼花繚亂，失去目標，而勝之。
此刀內藏八門：休、生、景、開、杜、驚、傷、死；外演八勢；劈、刺、撩、砍、挑、推、斬。以托一勢為主，每勢有演出三刀，共二十四刀；進而又變化出三十六勢，每勢有分為上、中、下三刀，共一百零八刀；動作舒展大方，氣勢宏大，勇猛有力。
在練習中要求將八勢反復練習，一絲不茍，精益求精。八勢練好，則會舉一反三，融會貫通，掌握整個刀法的精髓。
臨洮混元刀系臨洮大魏家所傳。
勒馬觀刀順墨髯，推撥盤鑽出五關。
撩砍神刀英雄懼，扭腰活劈斬陸員。
橫刀挑袍曹破膽，盤刀蔡陽喪黃泉。
花刀上下神難躲，花踏四門猿仙傳。
高家槍
高家槍屬八門拳系，為西北三大名槍（六合槍、金槍、高家槍）。相傳為北宋開國大將高懷德所傳，亦有傳說系南宋抗金名將高寵所傳。曾于 1867 年隨左宗棠西征新疆，擊敗俄、英支持的阿古柏侵略軍，屢建戰功。后解甲歸田，潛心研究武藝，傳授大槍、桿子。后傳入臨洮等地。
此槍共有十三勢，簡單明了，動作古樸，舒展大方，勁力純厚，節奏分明，一招一勢，一絲不茍。槍長九尺伍至一丈。主要槍法為分、逼、擺、扎、圈、拿、點、挑等八法。目的在于技擊方法和求功力的練習。在練習時先練腰、臂力量，進而練習扎槍，有了一定的基礎，再進行身法、步法的練習和配合。
槍山立勢剛強，霸王斜勢不忙，
前有緊欄護膝，后有護背神槍，
金毛獅子滾陣，寶劍斜插秦王，
上有浮云蓋頂，金棒撈地難擋，
尉遲公還身鞭打，飛身走步要提防，
左斜勢蛟龍吸水，右斜勢猛虎吞羊，
連環急步三槍，勒馬回頭高望。
黑虎鞭
黑虎鞭流傳于臨洮新添一帶，它是以短棍代鞭的套路。鞭長三尺五寸，而鞭桿也為三尺五寸。此鞭動作古樸雄健，內容豐富，技擊特點突出。主要鞭法有：托鞭、抽鞭、展鞭、摔鞭、緊加鞭、縱鞭、翻身鞭、擁鞭等。
單鞭救主是英雄，托鞭一式定太平，
頭一擁鞭定乾坤，第二擁鞭蓋世雄，
緊加鞭專打虎口，展一鞭金棒落地，
摔虎鞭連身旋轉，坐馬式穩如泰山，
縱步鞭能通四方，使通鞭真然可夸，
要知此鞭名何姓，黑虎神鞭顯威名。
太師鞭
武術器械套路，相傳商周聞太師善使鞭，勇猛無敵，后人附會此鞭為太師所傳，故名太師鞭。
此鞭動作舒展大方，鞭法內容豐富，勁力渾厚，招式剛勇，技擊性較強，但難度較大，沒有相當的力量和武術基本功，很難練動此鞭，并掌握其精髓。主要鞭法有：劈、砸、架、撩、戳、托、摔等。
主要鞭勢動作有：浮云蓋頂，枯樹盤根，駕鞭，托鞭，摔鞭等。
此鞭出世在周朝，雌雄二鞭稱英豪，
上打浮云來蓋頂，下打煙霧氣騰空，
左打眾神皆舉手，右打邪神歪鬼愁，
前打雄師百萬兵，后令昏君殷紂王，
黑麒麟來往騰空，絕龍嶺上顯威靈，
要知此鞭為何名，太師護鞭定乾坤。
蒲團棍
武術器械套路，又名二十八宿蒲團，古代天文學家八黃道的恒星分成二十八個星座，成為二十八星宿，四方各有七宿。《淮南子天文》載：“五星、八風、二十八星宿。”東方：角、亢、氐、房、心、尾、箕；北方：斗、牛、女、虛、危、室、壁；西方：奎、婁、胃、昴、畢、觜；南方：井、鬼、柳、星、張、翼、軫。神話中將二十八宿，塑造為二十八位天神。如奎木狼、角木蛟、女士蝠、尾火虎等，二十八宿蒲團棍則是由此為依據創編而成。
此棍以大輪、大掃折大劈砸為主，動作快速有力，潑辣雄健，套路布局巧妙，路線多變，東西南北，前后左右，上下。無不俱備。
普團神棍天下揚，昴日雞展翅賽鳳凰。
雙手提起奎木狼，角木蛟八卦按陰陽。
觜火猴栓在金柱上，走起隨帶鬼金羊。
風魔掃地緊跟上，氐土貉走的忙。
扭身小勢最高強，婁金狗雙飛鴛鴦造。
尾火虎直槍下山崗，亢金龍抗著左柱上。
翼火蛇走起站中央，參水猿定巧計。
壁水貐使絕槍，陰陽閂字進跟上。
星日馬拴在轉槽上，軫水蚓世無雙。
斗木獬高掛在懸梁，扭身中槍往內 鑽。
井木犴造下四根柱，室火豬走起站中梁。
心月狐醉月仙，天花板上危月燕。
畢月烏展翅空中飛，女土蝠夕閣上牙床。
胃土雉直高掄，一起一落往內莊。
板打扭靠牛金牛，扭身室靠張月鹿。
上山凴的房日兔，下山全凴柳土獐。
虛日鼠跨馬過金橋，雙掄童兒箕水豹。
王母娘娘蟠桃宴，二十八星宿鬧普團。
排子棍
排子棍又稱大棍排子，此棍法主要特點是既能單練又能對打，對練，實戰交手跑排，動作古樸，方法簡明，一招一勢，一絲不茍。講求功夫和技擊方法的精益求精。
迎風接招往前看，金絲纏腕勢難變，
平輪打的立輪轉，提水輪子當場變，
斜身扭步來的快，童子報信跟后邊，
當頭輪子你沒看，鐵牛耕地上下翻，
倒水輪子真好看，老牛打埂還不算，
白馬分鬃一根線，你的輪子比我慢。
