虎王鄒壽福先生淺談傳統武術的傳承與發展
虎王鄒壽福先生淺談傳統武術的傳承與發展 淺談傳統武術的傳承與發展 文～鄒壽福 傳統武術是中華民族傳統文化的重要組成部分，是中華武術的母體，是其它各類武術的衍生地。有著豐富的文化內涵和特殊的民族風格，在幾千年的人類歷史文明進程中一脈相傳。由于每個歷史階段的特點不同，人們對武術的要求和...
武術動作組合精練 安在峰
武術動作組合精練 安在峰 武術動作組合精練是在最常用的武術基本動作的基礎上，通過精選、科學編排而成。它是由幾個武術動作串在一起，結合手、眼、身法、步進行練習的一種基本技術。所選動作組合，堅持了由淺入深、由簡到繁的原則。一般以三至五個動作為宜。通過組合練習，可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，是學習套路的初步功夫，也是提高難度較高動作質量的有效手段。 1．弓步與馬步的組合練習 [動作順序] 弓步推掌——拗弓步沖拳——馬步沖拳——并步抱拳 [練習方法] (1)預備姿勢：并步抱拳(圖1...
礦泉水瓶健身操 安在峰
礦泉水瓶操是針對廣大中老年人，根據其健身需要而編創的一種利用礦泉水瓶進行鍛煉的健身操。它可就地取材，不受場地限制，簡便易行，行之有效，效果突出之特點。全套共為“肋旁提放”、“體前提放”、“兩側平舉”、“屈肘抬臂”、“展臂擴胸”、“左右扭擺”、“上舉后屈”8節，做四八拍，大約需要8-10分鐘左右的時間。經常練習可以的效增是腿力，握力和腕力；可以預防和延緩骨質疏松，預防跌倒；可以改善高血糖和高血脂；可以提高獨立生活能力、生活質量。 第一節 肋旁提放運動 [動作說明] 預備：兩腳橫開一步與肩同寬，兩腳腳尖向前，身體開步自然直立，兩手各握持一礦泉水瓶扣腕直臂重于體兩側，兩手手心均向上，虎口均向...
湯瓶八診
一、療法簡介 絲綢之路上的記憶——國家級非物質文化遺產湯瓶八診，是東西方傳統醫學的養生保健結晶，經過八代人的傳承，潛心研究和探索，在保持回族傳統理論特色的基礎上，不斷消化和吸收傳統中醫學的陰陽理論、經絡理論、腧穴理論、臟腑理論和辨治理論等，從而形成了更具科學性、先進性和實用性的具有民族特色的傳統醫學，通過千百年的民間臨床驗證對治未病及疑難雜癥有著獨特的令人欣慰的功效。 明末清初，楊氏家族第一代傳人楊明公，潛心研究中國古代醫學，在“末梢經絡根傳法”的基礎上，在長期的實踐中逐步形成了較為完整、有主次的八種診療方法，稱之為“湯瓶八診療法”。 后來...
